Vào cuối năm, dễ làm chúng ta mắc các bệnh sốt cao, đau nhức xương khớp hay viêm mũi. Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch này? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Liệt nửa mặt
Bị liệt cơ mặt do bị trúng gió (theo cách nói dân gian của cảm mạo), xuất hiện đột ngột sau khi bạn bị nhiễm lạnh (một số khác là do virus, bị chấn thương…).
Hiện tượng này xảy ra thường vào nửa đêm gần sáng, đầu tiên là có cơn đau ở vùng chũm (phía sau tai). Lúc thức dậy thấy một bên mắt nhắm không được, cơ mặt một bên căng cứng không cử động được… Ngoài ra còn bị rối loạn cảm giác ở vùng mặt, rối loạn vị giác ở 2/3 phần trước lưỡi…
Phòng tránh bằng cách không tắm khuya (tắm nước lạnh), chú ý giữ ấm cơ thể, khi ra ngoài gặp trời mưa cần trùm kín phần đầu, cổ. Dùng nước ấm tắm rửa khi trời lạnh.
Trong bữa ăn bạn có thể ăn thêm các gia vị nóng như gừng, tỏi, sả… Vận động cơ vùng mặt mỗi ngày để khí huyết lưu thông tốt hơn.
Đau nhức xương khớp
Người lao động nhiều, người lớn tuổi loãng xương hay gặp nhất. Đặc biệt các cơn đau hay xuất hiện sau khi mưa, phổ biến nhất là nửa đêm về sáng, hoặc sau khi đi ngoài đường bị mắc mưa.
Với người có tiền sử đau xương khớp, chú ý giữ ấm các khớp tay chân, vận động nhẹ nhàng để không bị cứng khớp. Trước khi ngủ có thể ngâm chân trong nước ấm sử dụng một số vị thuốc giúp lưu thông khí huyết, nhưng với người bị giãn tĩnh mạch ở chi dưới thì không nên thực hiện.
Bị cảm
Dấu hiệu nhận biết: sổ mũi, nghẹt mũi, nóng trong người, ê ẩm, sốt nhẹ, lạnh run… Đặc biệt khi hệ miễn dịch suy giảm rất dễ tạo điều kiện cho virus xâm nhập dẫn đến cảm sốt. Cần chú ý phân biệt cảm cúm, cảm lạnh và cúm do COVID-19.
Để phòng bệnh, bạn nên n ăn uống đầy đủ chất, vận động cơ thể thường xuyên và giữ ấm cơ thể để tăng cường sức đề kháng.
Viêm mũi dị ứng
Thời tiết thay đổi thất thường làm cho niêm mạc mũi dễ bị kích ứng hơn. Nhận biết đó là bạn cảm thấy ngứa mũi, mắt, chảy nước mũi, ho và hắt hơi nhiều.
Với người có tiền sử viêm mũi dị ứng, khi đến mùa lạnh, nên tránh môi trường nhiều bụi, phấn hoa, ô nhiễm không khí… Dọn dẹp nhà cửa thường xuyên cho thông thoáng, giữ ấm đường hô hấp, dùng nước muối sinh lý để vệ sinh mũi họng, có thể xông mũi (nhưng không nên lạm dụng).
Tham khảo thêm: Sốt Cao Đau Nhức Xương Khớp: Có Nên Uống Giảm Đau?