Trị đau đầu run tay chân không cần dùng thuốc? Có ngay những thực phẩm dưới đây giúp bạn đẩy lùi các cơn đau đầu và nâng cao sức khỏe.
Bơ
Là loại quả dễ ăn và nhiều dinh dưỡng thiết yếu. Trong quả bơ có thành phần giàu chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, không chỉ giúp bạn xua tan cơn đau đầu, mà còn hỗ trợ giảm cân, tốt cho tim mạch.
Cá hồi
Cá hồi nổi tiếng giàu dinh dưỡng như omega-3 và vitamin B2, ăn nhiều cá hồi rất tốt trong việc giảm tình trạng tiểu cầu ngưng tụ, từ đó giúp bạn bớt đau đầu.
Khoai lang
Khi bị đau đầu, vài củ khoai lang luộc hoặc hấp có thể đẩy lùi cơn đau của bạn. Do trong khoai lang có chứa vitamin C, vitamin B1 và kali làm giảm cơn đau đầu và giúp bạn trở nên bình tĩnh hơn.
Rau chân vịt
Rau này có chứa hàm lượng magie và vitamin B2 dồi dào, đây là loại rau xanh lá rất thích hợp mỗi khi bạn bị chứng đau nửa đầu hành hạ. Rau chân vịt có thể ăn chín hoặc sống, món salad rau chân vịt là một gợi ý hay nếu bạn muốn ăn rau giảm cân và chữa đau đầu.
Sung
Trái sung có nhiều công dụng khác nhau cho sức khỏe, chẳng hạn như chữa thiếu máu, giảm táo bón tăng cường hệ tiêu hóa. Ngoài ra, dùng quả sung còn giúp chữa đau nửa đầu. Nguyên nhân do sự dồi dào kali có trong quả sung giúp giảm viêm và giảm đau nhanh chóng.
Sữa chua
Riboflavin, một phần của vitamin B trong sữa chua có thể giúp bạn giảm đau đầu hiệu quả. Nên mua sẵn sữa chua để trong tủ lạnh và ăn hàng ngày để tăng cường lợi khuẩn đường ruột cũng như giúp giảm các cơn đau đầu khó chịu nhé!
Chanh
Một ly nước chanh chứa nhiều vitamin C và pha thêm 2 muỗng cà phê muối (không thêm đường) uống mỗi khi đau đầu sẽ giúp bạn dễ chịu hơn.
Không chỉ thực phẩm, mẹo sử dụng bột quế cũng giúp bạn thoải mái giảm đau đầu nữa đấy! Hãy lấy một vài miếng quế khô giã nát thành bột mịn, pha thêm vài giọt nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Bôi lên 2 bên thái dương và vùng trán mỗi khi bị đau đầu. Nhiệt của quế và mùi hương nồng sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng do cơn đau đầu mang lại. Nhớ rửa sạch vùng da tiếp xúc sau 30 phút nhé!
Tham khảo thêm: Đau Đầu Run Tay Chân & Các Nguyên Nhân Thường Gặp