Bên cạnh thuốc hạ sốt, chườm mát, sốt 39 độ cần làm gì để hạ sốt nhanh? Cùng tìm hiểu một số thực phẩm dưới đây giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho người bệnh.
Nước
Sốt khiến cơ thể mất một lượng nước đáng kế. Mất nước khiến ta cảm thấy mệt mỏi khó chịu. Uống nhiều nước giúp hỗ trợ phục hồi quá trình trao đổi chất, từ đó hạ sốt nhanh chóng.
Ăn súp gà
Một tô súp gà nóng ấm sẽ giúp cơn sốt cải thiện hơn. Ưu điểm thứ nhất đó là súp gà bổ sung chất lỏng cho cơ thể, hạ thân nhiệt xuống cũng như loại bỏ độc tố. Thứ 2, thịt gà có chứa nhiều protein, khoáng chất và các vitamin trong các loại rau củ nấu cùng súp. Hơn nữa, đây là món ăn dễ tiêu với cả người lớn và trẻ nhỏ khi bị sốt.
Thực phẩm giàu protein
Gà, vịt, cá là nguồn cung protein dồi dào nhất là với người bị sốt. Các loại thịt giàu protein nên ăn gồm thịt lợn, thịt gà, nhất là cá vì rất dễ tiêu hóa và hấp thụ. Một số loại cá biển chứa nhiều axit béo Omega-3 giúp tăng cường cho hệ miễn dịch của bạn.
Rau xanh
Không chỉ có nhiều chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa, ăn nhiều rau xanh như các loại rau cải, rau muống, mồng tơi, súp lơ, bó xôi, cải xoăn chứa nhiều nhiều vitamin cần thiết khác. Để dễ ăn, bạn có thể chế biến ở dạng luộc hoặc nấu canh giúp hạ sốt hiệu quả.
Sữa chua
Trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn đường ruột, nhất là trong trường hợp sốt và nôn nhiều, sốt tiêu chảy… Mỗi hộp sữa chua cung cấp cho cơ thể khoảng 150 calo và 8g protein. Đây được xem là một nguồn năng lượng bổ sung tuyệt vời bên cạnh các bữa ăn chính giúp bạn nhanh chóng hạ sốt. Trong sữa chua còn chứa nhiều canxi, các vitamin và khoáng chất khác tăng cường đề kháng chống lại virus.
Nước dừa
Nước dừa không chỉ bổ dưỡng cho chị em làm đẹp, mà đối với người bị sốt, đây chính là nước uống tuyệt vời từ tự nhiên giúp hạ sốt nhanh. Trong nước dừa có chất điện giải và glucose, kali sẽ giúp bạn mau bù nước, bù điện giải và hồi phục nhanh hơn. Hơn nữa nước dừa còn giúp chống viêm và chống oxy hóa vô cùng có lợi.
Tham khảo thêm: Sốt 39 Độ Cần Làm Gì: Phân Biệt Sốt Do COVID Và Sốt Xuất Huyết